불안과 불만 중에 선택해야 한다면 어떤 걸 선택하시나요?

답정너 갑에게 늘 일방적으로 맞춰야 하는 개미 직장인의 비애...직장 생활을 너무 오래 하다 보니까 정신 승리로도 해결할 수 없는 현타가 정말 세게 오는 시기가 있더라고요. 참다 참다 다 때려치우고 다시 시작해야지 하다가도 은행에서 대출 상환 알림 문자가 오면 에휴....

아직은 불안과 불만 중에 불만을 택해야 하나보다 했는데 스트레스가 생각보다 더 컸는지 머리만 대면 잘 자던 사람이었는데 불면증에 시달리고 회사만 가면 아프고 계속 이렇게 살다가는 출퇴근길에 큰일 나겠다 싶더라고요. 

그래서 어떻게든 극복할 방법을 찾아보자고 다양한 시도를 하는 중인데요. 일단 저의 경우는 이 상황이 시작된 초반에 아주 오래된 친구에게 지금 회사에 안 좋은 일이 생겨서 힘들다고 얘기했다가 직장 생활이 다 그렇지 너만 힘든 거 아니다.
뭘 유별나게 그러냐는 식의 반응이라 젠장.
그 친구를 만나서 내가 왜 힘든지 이유라도 물어봤어야지 너 어떻게 그러냐고 따지려다 그렇게 인연을 억지로 이어 나가는 게 무슨 소용이요...다 부질없더라고요.

이런 친구들은 꼭 지들이 힘들 때는 또 저만 세상에서 가장 힘든 사람처럼 연락하는 특징이 있어요. 그래서 그 친구는 연락 끊어버렸고...가족은 더 말할 것도 없습니다. 이렇게 가까운 사람들에게서 큰 빡침을 세트로 선물 받아서 역시 인생은 혼자 스스로 극복하고 해결하는 거다!!라는 진리를 다시 한번 깨달았네요.

그래서 지인 찬스는 집어치우고 요즘은 다른 방법으로 생전 하지 않던 걸 조금씩 시도해보고 있습니다.
오늘은 챗 GPT에게 삶이 무의미하고 무기력할 때 극복할 수 있는 방법을 물어봤는데요. 아래와 같은 답을 주더라고요.

1>도움을 요청하십시오: 혼자서 모든 것을 처리하기는 어렵기 때문에 도움을 청하는 것은 매우 중요합니다. 가족, 친구, 심리 상담가 등과 이야기를 나누고 감정을 표현하며 지원을 받을 수 있는지 확인해 보세요.

2> 목표를 설정하십시오: 삶에 목표와 의미를 부여하는 것은 우리에게 동기와 방향을 제공합니다. 작은 단기 목표부터 시작하여 점진적으로 큰 장기 목표로 나아가 보세요. 이를 통해 일상생활에 목적감을 불어넣을 수 있습니다.

3> 새로운 관심사를 찾으세요: 새로운 취미나 관심사를 찾는 것은 당신의 관점과 에너지를 바꿀 수 있습니다. 자신에게 맞는 활동을 찾아보고 새로운 경험을 즐기며 자아실현을 도모해 보세요.

4> 건강에 신경을 쓰세요: 건강은 삶의 질을 크게 좌우합니다. 충분한 휴식과 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 유지하고 스트레스 관리 기술을 배우는 등의 방법을 통해 자신의 신체적, 정신적 건강을 돌보세요.

5> 긍정적인 사람들과 교류하세요: 주변에 긍정적인 영향력을 가진 사람들과 교류하는 것은 자신의 기분과 태도에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 지원을 주고받을 수 있는 지역 사회 그룹이나 온라인 커뮤니티에 참여해 보세요.

6> 전문가와 상담하세요: 상담사, 심리학자 또는 정신 건강 전문가와의 상담은 어려운 시기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가는 당신의 감정과 어려움을 이해하고 조언과 지원을 제공할 수 있습니다.

저는 이 답변 중 2번과 3번이 맘에 들어서 이 방법을 실천해 볼 생각입니다.

세상의 모든 '을'의 입장인 분들 힘내십시오!!!